再開の頃合いを見極める

I'm still breathing pretty hard.まだ息がかなり荒い
My breathing's slowing down.呼吸が落ち着いてきた
My legs don't feel as heavy now.脚ももう重くない
I've got one more set in me.あと1セットはいける
Let's start the next set.次のセット始めよう

器具の空きを聞く

Are you using this?これ使ってますか
Are you almost done?もうすぐ終わりますか
How many sets do you have left?あと何セットですか
About how much longer will you need it?あとどれくらい使いますか
Is anyone waiting after you?この後、誰か待ってますか

座面の調整方法を聞く

How do I adjust the seat?座面はどう調整しますか？
What's this lever for?このレバーは何用ですか？
Do I pull it before moving the seat?座面を動かす前に引きますか？
How high should I set it?どの高さにすればいいですか？
Does this height look right?この高さで合ってますか？

休憩時間を聞く

How long should I rest between sets?セット間は何分休めばいい？
Is a minute usually enough?1分でだいたい足りる？
Do heavier sets need longer breaks?重いセットは長めの休憩が必要？
Should I wait until I'm breathing normally?呼吸が戻るまで待てばいい？
When should I start the next set?次のセットはいつ始めればいい？

今日の目標を伝える

I'm focusing on strength today.今日は筋力重視です
I want to work my whole body.全身を鍛えたいです
My legs need the most work.脚を一番鍛える必要がある
I'd also like to strengthen my core.体幹も鍛えたいです
I'll finish with some light cardio.最後に軽く有酸素運動をします

膝の違和感を伝える

Just so you know, my knee feels off.念のため、膝が少し変な感じ
It started bothering me this morning.今朝から気になり始めた
There's a little pain when I bend it.曲げると少し痛む
I don't want to push it today.今日は無理したくない
I'll keep the squats light for now.まずはスクワットを軽めにする

あと一セットと伝える

Just one more set, then I'm done.あと1セットだけで終わります
I'm starting my last set now.今、最後のセットを始めます
This should only take a minute.これなら1分ほどで終わります
You can use it right after me.私のあと、すぐ使えます
It's all yours now.もうどうぞ

運動頻度を答える

Usually, I come three times a week.普段は週3回来ます
That's Monday, Wednesday, and Friday.月・水・金です
I've kept that up for six months.半年続けています
At first, I went twice a week.最初は週2回でした
My goal's four days a week now.今は週4日が目標です

負荷の感じ方を答える

It felt a little heavy.今のは少し重かった
The last two reps were really tough.最後の2回はかなりきつかった
My form slipped near the end.終盤にフォームが崩れた
I don't have another rep in me.もう1回やる余力はない
That's pretty much my limit.今のでほぼ限界だ

残りセット数を答える

I've got three sets left.残り3セットです
That includes the set I'm doing now.その3セットは今の分込みです
After this, I've got two left.この後は残り2セットです
Then I'll have one set left.その後は残り1セットです
This is my last set now.今のが最後のセットです

フォームを直してもらう

Could you watch me squat?スクワットを見てもらえますか？
Let me know if anything looks off.何か変なら教えてください
Can you check my knee position?ひざの位置を見てもらえますか？
Please stop me if my back rounds.背中が丸まったら止めてください
How can I fix that?そこはどう直せばいいですか？

最後の一回を支えてもらう

Could you spot me for my last rep?最後の1回、補助をお願いできますか？
Please stand behind the bench.ベンチの後ろに立ってください
Keep your hands close to the bar.手はバーの近くに置いて
Don't grab it unless I get stuck.上がらない時だけバーを持って
Help me rack it after the rep.終わったら戻すのを手伝って

交代で使わせてもらう

Could I work in?交代で使わせてもらえますか
Let's switch after each set.セットごとに交代しましょう
Please leave this handle attached.このハンドルは付けたままで
Give me a second to adjust, please.調整するので少し待ってください
Can you let me know when you're done?終わったら知らせてもらえますか

種目の順番を決める

The bench area is packed today.今日はベンチ周りが混んでる
Legs feel pretty fresh.脚はかなり軽いな
I'll start with squats, then.じゃあスクワットから始めよう
Chest can wait until later.胸は後回しでいい
Light cardio goes last today.軽い有酸素は最後だな

動きの感覚を確かめる

I'll keep this nice and light.これは軽めでいこう
My feet are too far apart.足幅、広すぎるな
I'll bring them in a bit.足を少し内側に寄せよう
That's hitting the right spot now.この動き、今は狙いに効いてる
My back's staying steady now.背中は今も安定してる